การทำสมาธิ

 
กรรมฐานมี ๔๐ กอง ส่วนวิธีการทำก็มีหลากหลาย พื้นฐานการเริ่มต้นทำสมาธิ ส่วนมากจะเริ่มต้นจากการนั่ง มากกว่าเริ่มต้นจากการเดินจงกรม เท่าๆที่ได้สนทนากับผู้ปฏิบัติหลายๆท่านที่ผ่านมา
    การนั่ง จะนั่งยังไงก็ได้ นั่งแบบที่ตัวเองถนัด เอาสะดวกไว้ก่อน เดี๋ยวจะพาลเบื่อการปฏิบัติ ชอบแบบไหน นั่งแบบไหนถูกใจก็นั่งไป หรือชอบนอน หรือชอบเดิน ก็เริ่มต้นจากสิ่งที่ตัวเองชอบก่อน  แต่เรื่องการเดิน การนอน หรือในขณะที่รู้ในอริยบถย่อย ได้เขียนบันทึกไปแล้ว วันนี้จะขอบันทึกเรื่องการนั่ง ก่อนที่จะนั่ง ควรจะเดินจงกรมก่อน เพื่อสมาธิที่เกิดขึ้นจะได้ตั้งอยู่ได้นาน  แต่ถ้ายังไม่ชอบเดินก็ไม่ต้องเดิน นั่งได้เลย เมื่อนั่งลงแล้ว หลับตาลง เพื่อจะได้ไม่ฟุ้งซ่านทางสายตา เวลาอะไรมากระทบให้เห็น หายใจยาวๆเพื่อปรับลมหายใจสัก ๔ หรือ ๕ ครั้งก่อน  นั่งแล้ว จะมีองค์บริกรรมภาวนาหรือไม่มีก็ได้ การไม่มีองค์บริกรรมภาวนาก็คือการรู้ลงไปตามความเป็นจริงที่เกิดกับกาย เช่น เอาจิตจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า ออก โดยไม่มีการบริกรรมภาวนา หรือ ดูอาการท้องพอง ยุบ ขณะที่หายใจเข้า ลมเข้าท้องจะพอง หายใจออก ท้องจะแฟ่บหรือยุบลง ก็ดูตามอาการท้องที่พองขึ้น ยุบลง ไม่ต้องบริกรรมภาวนา จะจับได้ชัดเจนเอง หรือจับอาการของกายที่ทำให้เกิดขึ้น โดยการยกมือเคลื่อนไหว อันนี้ก็แล้วแต่อุบายของการทำสมาธิของแต่ละครูบาฯ  แต่ถ้าทำแล้วฟุ้งซ่าน ให้ใช้องค์บริกรรมภาวนาช่วย เอาจิตจดจ่ออยู่กับการบริกรรมภาวนา  ส่วนการเดินก็ตามลิงค์ http://cid-3bbff7e5594790ce.spaces.live.com/default.aspx?_c01_BlogPart=blogentry&_c=BlogPart&handle=cns!3BBFF7E5594790CE!346
 
 
 
 
About these ads

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

เมษายน 2008
พฤ อา
« มี.ค.   พ.ค. »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

คลังเก็บ

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 47 other followers

%d bloggers like this: