ลมหายใจละเอียด

10สค.53

ยิ่งสภาวะละเอียดมากขึ้นเท่าไหร่ จะเป็นคนที่มีลมหายใจละเอียดมากขึ้นเรื่อยๆ
มีสติ สัมปชัญญะมากขึ้นเท่าไหร่ กำลังของสมาธิจะแนบแน่นมากขึ้นเรื่อยๆ
เป็นเหตุให้จิตรู้อยู่กับรูป,นามได้มากขึ้น รู้เท่าทันสภาวะมากขึ้น

ตั้งแต่เข้าใจเรื่องสภาวะมากขึ้น เริ่มหันกลับมาทำตามสภาวะตลอด
ปรับตัวเองให้เข้ากับสภาวะ เป็นเหตุให้ จิตตั้งมั่นได้ง่ายมากขึ้นเรื่อยๆ

ช่วงเช้า บางวันอาจจะมีง่วงๆ เรายังไม่เดินจงกรม แต่เลือกที่จะนั่งก่อน
นั่งบนโซฟา แบบผ่อนคลายสบายๆ

เนื่องจากมีกำลังของสมาธิมากขึ้น เดี๋ยวนี้เวลานั่งจะจับลมหายใจเข้าออกไม่ค่อยได้
เราจะใช้วิธีรู้ลงไปแทน คือรู้ว่ากำลังหายใจเข้า หายใจออกอยู่ รู้เท่านั้น ๒-๓ ครั้ง
จิตจะเป็นสมาธิทันที เราจะรู้ชัดในกายได้ดี บางครั้งท้องพองยุบจะจับไม่ได้
เนื่องจากจิตเสพสมาธิสูง จะไปรู้ตรงลิ้นปี่แทน รู้สึกแนบแน่นตรงนั้น
มันจะกระเพื่อมเบาๆ ตามลมหายใจเข้าออก

ยิ่งมีสมาธิมากเท่าไหร่ โอภาสยิ่งเกิดมากขึ้นเท่านั้น
แต่สามารถรู้อยู่ในกายได้ตลอด ได้ต่อเนื่อง มีบางครั้งมันดับไประยะสั้นๆ

บางครั้งกำลังสมาธิอ่อนลง จะได้ยินเสียงหัวใจเต้นอย่างชัดเจน
ชีพจรตามร่างกาย ฝ่าเท้า จะรู้สึกได้ชัด โดยเฉพาะ จะรู้สึกเสียววาบๆตรงฝ่าเท้า
ที่สัมผัสอยู่กับพื้น ทั้งๆที่ไม่ได้เคลื่อนไหวหรือไปขยับเท้าใดๆ
จะรู้สึกสัมผัสได้ชัดมากๆ เรียกว่า รู้ตัวทั่วพร้อม

เวลาที่เรานั่งบนโซฟา จะใช้เวลามากกว่านั่งบนพื้น บางทีนั่งเป็นครึ่งวัน
เพราะสมาธิเกิดอย่างต่อเนื่อง แนบแน่นดี บางครั้งก็แค่ ๑ ชม. แล้วแต่กำลังของสมาธิ

การที่ทำแบบนี้ เพื่อให้จิตมีกำลังมากขึ้น สติมีมากขึ้น
มันจะไม่มีอาการง่วง แล้วมาเดินจงกรมต่อ ๑ ชม. ต่อด้วยนั่ง ๑ ชม. ๒ รอบ
จะทำสลับแบบนี้ไปทั้งวัน ตกวันละ ๙ ชม. ทำแบบนี้ทุกๆวัน

บางวัน ตอนเช้า ถ้าไม่มีง่วงนอน จะเดิน ๑ ชม. นั่ง ๑ ชม.
สลับกับไปนั่งที่โซฟาต่อ ถ้าสมาธิยังค้าง ส่วนนั่งต่อกี่ชม.นั้นไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับสมาธิ

สิ่งที่เห็นได้ชัดคือ สภาวะภายนอก เมื่อเกิดผัสสะหรือการกระทบ
จะรู้เท่าทันมากขึ้น ข้างในจะแค่รู้มากขึ้น จิตเป็นสมาธิเนืองๆ บางครั้งพูดคุย
จิตเป็นสมาธิได้ตลอด

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าเจอสภาวะอะไร ไม่ว่าดีหรือร้าย มันจะรู้อยู่ในกายได้ทันมากขึ้น
ทุกอย่างมันไม่มีอะไรเที่ยง แล้วจะไปเอาอะไรกับสภาวะ สู้รู้อยู่กับรู,นาม หรือในกายดีกว่า
อย่างน้อยทำให้เข้าใจและรู้ชัดในสภาวะมากขึ้นเรื่อยๆ

รู้จักใช้ชีวิตมากขึ้น ไม่ใช้ชีวิตแบบความเคยชินเหมือนก่อนๆ
ไม่ชอบเล่นกับเงาหรือเล่นกับกิเลสแบบก่อนๆ แต่จะกลับมารู้อยู่ในกายมากกว่า
แล้วเวลาตัวปัญญาเขาจะเกิด เขาเกิดเอง

โฆษณา

พฤศจิกายน 2010
พฤ อา
« ต.ค.   ธ.ค. »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

คลังเก็บ

%d bloggers like this: