อิ่มอกอิ่มใจ

๑๐ กค.๕๖

หลังจากอยู่กรรมฐาน ๗ วัน มีการปรับเปลี่ยนสภาวะมากขึ้น เดี๋ยวนี้ กำลังสมาธิมีมากขึ้นเรื่อยๆ

การอยู่กรรมฐาน ๗ วันครั้งนี้ อยู่ที่บ้าน งดเข้าเนต ทำความเพียรกับทำงานบ้าน เหตุเนื่องจาก งานในบ้าน ที่มีค้างอยู่เยอะ เลยคิดว่า ปฏิบัติที่ห้องนี่แหละ

ส่วนมาก ทำวันละไม่กี่รอบ ในการทำสมาธิแต่ละครั้ง จิตเป็นสมาธินานมากขึ้น จาก ๑ ชม. เริ่มเป็น ๒ ชม. ๓ ชม. ๔ ชม.

กลางคืน เวลานอน เริ่มเปลี่ยนไปอีก มักจะรู้สึกตัวตอนดึก รู้สึกถึง จิตที่กำลังเป็นสมาธิอยู่ ปรับโซฟา เป็นท่านัก ทำสมาธิจนเช้า

วันนี้ ทำสมาธิตั้งแต่ ๘ โมงเช้า ถึงเที่ยง ออกจากสมาธิ จิตมีกำลังมาก รู้สึกสดชื่น อาหาร กินตามมีตามเกิด เหมือนเดิม กินเพื่ออยู่ รักษากระเพาะ

เมื่อทำสมาธิมากๆ ความอยากอาหารจะลดลง เพราะใจมันอิ่ม อิ่มจากสมาธิ เรียนรู้จากสภาวะไปเรื่อยๆ

การทำสมาธิ อย่าไปบีบบังคับตัวเอง อย่ายึดติดรูปแบบ เหตุสร้างมาไม่เหมือนกัน ทำแบบไหนก็ได้ ยืน เดิน นั่ง นอน นั่งที่ไหนๆก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเจาะจงท่าขัดสมาธิ หรือที่พื้น

การทำงานบ้าน หรือทำงานอะไรก็แล้วแต่ หากตั้งใจทำ จิตจดจ่อรู้อยู่กับงานที่ทำ ก็เป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่ง เมื่อเสร็จงาน แล้วทำสมาธิต่อ จิตจะเป็นสมาธิได้ง่าย

เมื่อทำสมาธิมากๆ ความอยากอาหารจะลดลง เพราะใจมันอิ่ม อิ่มจากสมาธิ เรียนรู้จากสภาวะไปเรื่อยๆ

โฆษณา

กรกฎาคม 2013
พฤ อา
« มิ.ย.   ส.ค. »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

คลังเก็บ

%d bloggers like this: