นั่งแล้ว ง่วง

เป็นคำถาม จากช่างเสริมสวย ที่ขอคำแนะนำเรื่องสภาวะที่เกิดขึ้น ขณะปฏิบัติ มาตลอด นานๆถึงจะถามมา

คำถาม พี่ ทำยังไง นั่งทีไร ง่วงทุกที

คำตอบ ง่วง ก็ให้รู้ว่า ง่วง แค่รู้ว่า มีความรู้สึกนั้นๆเกิดขึ้น

ถ้าอยากนอน ก็นอนไปเลย เวลานอน รู้ลมหายใจเข้าออกปกติ

หากรู้ที่ท้องกำลังพองขึ้น ยุบลง ตามลมหายใจเข้าออก ก็รู้ไปตามนั้น ไม่ต้องใช้คำภาวนา รู้ไปตามอาการที่เกิดขึ้น แบบปกติ รู้ไปตามนั้น

หากหลับ ก็ปล่อยให้หลับ พอรู้สึกตัวตื่น ให้ลุกนั่ง ตั้งจิตแผ่เมตตา กรวดน้ำ ทำแบบนี้บ่อยๆ สติจะมีมากขึ้นเอง

แฟนพี่เอง ยังทำเวลานอนเลย เช้ามา เขาจะนั่งแผ่เมตตา กรวดน้ำ ก่อนที่จะลุกขึ้นทำธุระส่วนตัว ทุกเช้า

เวลาไปทำงาน เขาอาศัยการเดินระหว่างก่อนถึงที่ทำงาน(เช้า) ระหว่างกลับเข้าบ้าน(ค่ำ) น่าจะ ๒ กิโล แล้วเดินขึ้นบันไดคอนโดอีก ๑๕ ชั้น ทำแบบนี้ทุกวัน

ที่สำคัญ ไม่ใช่แค่เรื่อง การปฏิบัติ แต่เป็นเรื่องของ การหยุดสร้างเหตุนอกตัว อาชีพของเธอน่ะ อัตตาเสี่ยงในการสร้างเหตุมันเยอะ

อย่างที่เคยบอกไปแล้ว พูดให้น้อยๆหน่อย ลูกค้า หรือใครพูดอะไรมา อย่าไปเออห่อหมก หรืออกความคิดเห็น ให้ค่ะๆๆๆ คือ รับรู้ แต่ไม่ต้องไปมีส่วนร่วม

จำได้ไหม สมัยที่พี่ขายของ เป็นไง เพราะความที่พี่พูดมาก เมื่อก่อนยังไม่รู้วิธีการ โดนเต็มๆ คนนั้นก็ด่า คนนี้ก็ด่า ก็ไปยุ่งกับเรื่องที่คนอื่นนำมาคุยกัน

เดี๋ยวนี้เป็นไง คนที่ด่าพี่แต่ละคน ชีวิตเป็นยังไง กระเจิดกระเจิงกันเป็นแถว เพราะเขาไม่รู้ พอโดนอื่นด่ามั่ง เขาก็ด่ากลับ เรื่องถึงไม่จบ

สภาวะการปฏิบัติน่ะ แค่รู้ไปอย่างเดียว ทำต่อเนื่องไป อยากนอนก็นอน อยากนั่ง ก็นั่ง เป็นเพียงเหตุปัจจัย ที่มีอยู่น่ะแหละ

ตัวแปรที่สำคัญ คือ เรื่องนอกตัว พยายามนะ อย่าไปยุ่งเรื่องคนอื่นให้มากนัก เพราะ ส่งผลกระระทบกลับมาที่ชีวิตตัวเอง และเวลาปฏิบัติด้วย นอกนั้น ไม่มีอะไรหรอก

โฆษณา

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

ธันวาคม 2013
พฤ อา
« พ.ย.   ม.ค. »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

คลังเก็บ

%d bloggers like this: