ฝึกเจริญสตินั่งหลับ

11 มิ.ย. 2008
เมื่อก่อนใช้วิธีนอนแล้วกำหนด ยังไม่ดีพอ มันดิ่งอย่างเดียว
เราไม่ได้ต้องการสมาธิ เราต้องการฝึกเจริญสติ
หลังจากที่เราลองนั่งเก้าอี้ ก็ยังไม่ดีขึ้น
ใช้วิธีเดินสลับกับการนั่งเวลากลางคืนก็ยังไม่ดีขึ้น โดนนิวรณ์ตลอด

ยิ่งพอดึกๆ มองเห็นนาฬิกาบอกเวลา จากที่ไม่ง่วง กลายเป็นง่วงโดยอัตโนมัติ
ใจก็คิดว่ามันควรจะทำยังไงดี ถึงจะละสัญญาตัวนี้ได้
ไม่อยากใช้วิธีอาบน้ำ ล้างหน้า กินน้ำ แบบนั้นมันหายง่วงได้ชั่วคราว สัญญายังละไม่ได้

คราวนี้ก็ลองเปลี่ยนวิธีใหม่อีก
นั่งบนโซฟาที่ขาแตะถึงพื้นได้ เท้าถูกพื้นเต็มที่ ทำมาหลายวันละ
รู้สึกว่าสติมันดีขึ้น ความง่วงนอนเริ่มลดน้อยลง คือมันยังมีความง่วงอยู่ ง่วงเราก็ไม่ฝืนมัน
ก็ใช้วิธีตะแคงข้างในท่านั่งไม่นอนยาว หลับในท่านั้น อย่างมากไม่เกินครึ่งชั่วโมง มันก็ตื่น
ตื่นมาก็เจริญสติต่อ มันก็แปลกดี เช้ามาแทนที่จะง่วงจะเพลีย กลับไม่เป็น
ตาสว่างดี เพลียก็ไม่เพลีย สติก็ทันกว่าเมื่อก่อน

วันนี้ไปทำงาน ก็ลองทำอีก นั่งในห้องน่ะแหละ นั่งบนโซฟา
อะไรเกิดก็ดูตามความเป็นจริงไปเรื่อยๆ ปวดน่องก็รู้ว่าปวดน่อง
จะไม่ปวดได้ยังไง นั่งท่านั้น 3 ช.ม.เต็มๆ โดยไม่ขยับตัว
สมาธิเกิดตลอด อยากเกิดก็เกิดไป

หลังจากนั้นก็เดินจงกรมต่อ
แล้วก็นั่งสมาธิที่พื้น จิตรวมตัวเข้าสู่สมาธิเร็วมาก
จะทำต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะละสัญญาในกลางคืนได้
ถึงจะเริ่มนั่งสลับเดินในกลางคืน เอาสติตรงนี้ก่อน